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Series y repeticiones

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mesiah_87
Lunes, 15 de enero de 2007 | 22:28
Hola! queria saber la diferencia o lo aconsejable de las diferentes combinaciones entre series y repeticones, ahora mismo yo hago 4 series de 15-12-9-7 aumentando peso, pero no se...tengo 19 años soy chico y llevo 4 meses en el gimnasio GRACIAS
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