series negativas y otra duda

por si no me explicado bien(aora k lo leo :DDD) :las series negativas serian levantar el peso con un movimiento mas lento respecto al movimiento de bajada(y todo esto independientemente de la velocidad k agas el ejercicio).No kiero decir k si no acemos series negativas siempre levantamos el peso muy rapido,jeje.

Buenas!!en las series negativas te han dicho que tienes que subir muy lentamente el peso!!????para mi eso no son series negativas!!no es por menospreciar a nadie y supongo que el que te lo ha dicho sabra del tema!!(o eso espero:-))pero las series negativas consisten en como su propia palabra indica aguantar la bajada con un peso considerable y la subida no realizar mucha fuerza!!vamos que basicamente la fuerza la haces en la bajada y luego subes con la ayuda de un compañero!!son efectivas cuando te hayas quedado estancado en cuanto a peso en press pero no las considero buenas para un entrenamiento de volumen o por lo menos no un entrenamiento prolongado!!en cuanto a si existen ejercicos para definir y para volumen!!te diria que lo mas parecido a lo que estas preguntando es la piramide total!!realizas un bombeo en el que trabajas la hipertrofia y tambien en el pico de la piramide trabajas volumen!!la piramide da muy buenos relustados!!espero haberte aclarado un poco mas el tema!

yo tambien tengo entendido que las negativas es petarse en la bajada (movimiento negativo del ejercicio)...incluso hacer la subida con ayuda y la bajada aguantar todo el peso tu solo para rebentar fibras a piñon...todsa formas eso es lo que yo tengo entendido...quizas no es asi...haver si se pasa algun experto en la materia ;)

lo tienes bien entendido culofin0. las negativas son eso y necesitas ayuda de un compañero para realizarlas!!consiste en "reventar"fibras rojas o fibras explosivas en el movimiento de bajada controlado!!y repito que si no estas estancado en press no vale la pena hacerlas!!

yo alguna vez he exo alguna serie asi...y es realmente duro...pareze que se te venga todo encima y no puedas hacer nada para pararlo...

es una forma de fallar, por lo demas esta todo dicho yo las suelo usar en las dominadas, me ayudo de los pies para subir y me dejo bajar lentamente, como parando la caida saluds, syg

yo en dominadas lo he exo alguna vez al principio de hacerlas porque no llegaba a las 10...entonces la dos ultimas me ayudaban por las piernas a subir...pero muy poco lo justo para que consiguiera con la fuerza que me quedaba subir...y luego la bajada a muerte ;)

ah pues entonces posiblemente las entendi yo mal,pq m las explicaron asi por encima,y todavia no he empezado a acerlas.Empiezo el lunes.He visto por ahi en internet que con estas series tienes una alta probabilidad de lesionarte como no las hagas con cuidado.Asik a tener cuidado!jeje Y eso de romper las fibras rojas k kiere decir??crecimiento mas rapido?? y por ultimo,estas series no creo k sean recomendadas para cualkier ejercicio no??o si?? Gracias