Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
series 21
Buenas queria saber mas acerca de las series 21, hacer 7 repeticiones hasta la tension muscular luego otras 7 desde la tension hacia la terminacion del recorrido y por ultimo otras 7 con el recorrido entero. Bueno quisiera saber si las series 21, son asi como las describi anteriormente y para que tipos de musculos podrian ser mas efectivas y tambien para que tipo de entrenamiento, hipertrofia, resistencia de la fuerza, etc. Muchas graicas
Eliminar este comentario
Martes, 4 de diciembre de 2007 | 19:57
definitivamente fuerza NO.
para darle variedad, puede ser.
xau y zalu2!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión