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Semana de Descarga
Hola! Quería preguntarles si esta bien realizar una semana de descarga asi: Entreno 3 veces por semana (mar,jue y sab) y mi objetivo es la potencia por que soy corredor de 100 metros llanos, asi que tengo cargas elevadas. Siempre la rutina la hago 3 veces por semana durante 3 semanas (total 9 entrenamientos) y quería preguntar si en la cuarta semana esta bien agregar 1 semana de descarga entrenando con 3 días con 10% menos de carga. ESTA BIEN HACER ESTO? ES BUENO REALIZAR DESCARGAS O NO SIEMPRE ES LO IDEAL?
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