¿¿ Se notan mucho las proteinas extra para ganar volumen ??

Hola a todos, ya llevo 2 meses en el gym y he de reconecer que ya me noto con mas volumen y algo de mas fuerza pero no hago ningun tipo de dieta especial para ganar volumen porque no puedo estar teniendo a mi madre haciendome todo el dia comidas especiales y comprandome ternera y cosas de esas con alto contenido en proteinas, entonces yo como "lo que hay" ese dia en mi casa sea para almorzar o cenar, en mi casa precisamente no solemos comer mucha carne y hago una dieta normal pero como dicen que para ganar volumen hay que tener un consume extra de proteina y yo la verdad esque no tomo ese extra porque como ya os he dicho hago una dieta normal, entonces he escuchado por ahi que hay unas proteinas en polvo que saben a fresa que los echas con agua y te lo bebes, me recomendais que tome eso ?? eso cada cuanto se toma ?? antes de la rutina ?? despues ?? en dias de rutina ?? en dias de descanso ?? agradeceria cualquier ayuda puesto que soy muy novato en esto. Muchas gracias y saludos !!