SACAR MAS CUELLO.

DIGAMOS QUE NO ES SOLAMENTE TU CUELLO "ALGO" DELGADO, YO CREO QUE MAS BIEN ESTAS UN POCO DELGADO DE MAS NO CREES? ENGORDA UN POCO, COME MAS.

peso muertooooooooooooooooooooo lo mejor q hay

me jdi un poco la espalda haciendo pseo muerto. la tecnica es dificil xd. Trabajando los trapecios se trabaja el cuello, es el ejercicio de trapecio si me sale bien

reconsidera meter el peso muerto (con buena tecnicaa) remo manos juntas y encogimientos tambn te van a ayudar

EL EJERCICIO ESTA BIEN RAFAM PERO HAS VISTO SU PESO Y SU ALTURA, ES NORMAL QUE TENGA EL CUELLO DELGADO

jeje se ps lo normal es q tenga todo flaco pero bueno me imagino q el cuello debe estar mas todavia q el resto de el cuerpo si no nos habria dicho quiero una rutina de volumen como hacen todos

exacto rafam, por ejemplo he sacada mas brazos, pero el cuello poco al igual que las piernasxd. Como dije ayer probe con el peso muerto, lo hize fatal y me jodi la espalda un poco :S. Queria saber si hay ejercicios como algunos de trapecio que me sirvan para el cuello. Por ejemplo el ejercicio que cojes dos mancuernas y elevas los hombros. pd: tambien me interesa sacar volumen, pero un volumen en general, que he visto gente desproporcionada como por ejemplo mucho brazo, que creo que puede pasarme ami, ya que voy cojiendo mas brazo pero en piernas, cuello y demas no estoy sacando tanto

es posible tambn es q eso e slo primero q uno ve q cambia jeje pero bueno si tienes pocas piernas y poco trapecio mas todavia peso muerto pero con buena tecnica no sea como o haras empieza ligero a unas 20 repeticiones tambn para q la columna y todo eso c acostumbre cuando lo hagas no solo tendras un cuello y mas piernas tambn tendras una espalda baja bastante fuerte y a pruba de todo