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rutina/pectoral/biceps? es normal?

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Lunes, 3 de julio de 2006 | 12:32
hola, veamos desde hace 2 meses esta ha sido mi rutina DOMINGO: Pectoral/Biceps - MARTES: Espalda/Triceps - JUEVES: Pierna/Hombros ( basicamente para coger volumen ) La cuestion es que de los Pectorales uno lo tengo mas desarrollado que el otro, para equilibrarlos tome nota de lo que publicaron en esta pagina y como normalmete hago para pectoral 3 series de 10 rep pues antes de empezar con las 3 series hago una serie de 10 rep para el pectoral menos desarrolado asi en total para el, hago 4 series, con esto lo puedo igualar? En Biceps, no se acabo cansadisimo al combinarlo con pectoral y en definitiva el pectoral es el grupo q mas y mejor lo tengo desarrollado solo tiene el fallo de que uno es un poco, una idea menos voluminoso que el otro A todos esto he pensado hacer esta nueva ruina: Domingo: Biceps/Triceps(con esto conseguiria aunmentar mejor el volumen de los biceps?) - Martes: Pectoral/Hombros - Jueves: Espalda/Pierna Lunes/Miercoles/Viernes salgo a correr(15min +/-) y hago abdominales Los dias de entrenamiento me gustan (dom,mart,jueves) por el hecho de que no me gusta entrenar los viernes Podria entrenar 4 dias a la semana? 3 dias entrenando 2 grupos musculares y 1 dedicarlo solo, unica y esclusivamente a los biceps? Peso: 73 kg Mido: 1.79 voy aumentando mi masa a un kg por mes y quiero llegar a 82~85 kg hago 5 comidas por dia Gracias por anticipado ;) un SALUDO!
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 12:46
haz los ejercicios cn mancuernas en vez de barra y lo igualaras. si no lo igualas es cuestion de la genetica
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 12:47
haz los ejercicios cn mancuernas en vez de barra y lo igualaras. si no lo igualas es cuestion de la genetica
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 13:32
te refieres para el pectoral? el pres de panca lo ago con barra luego una serie de fondos y luego otra serie de pres con mancuernas a parte ago con una mancuerna otra serie para el pectoral menos desarrollado y de la gentetica no creo q sea xq el motivo creo q se cual es :>
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 23:03
si, m refiero al pectoral, puede ser debido a q cn la barra hagas mas fuerza cn un brazo q cn el otro por eso t digo q uses mancuernas
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