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Rutina para mujer

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boeder
Martes, 11 de septiembre de 2012 | 00:25
Buenas, necesito que me ayudeís a hacer una rutina para una chica, de solo 3 dias de musculación, martes y jueves hace abdominales/lumbares y step.

Un entreno de lunes miercoles y viernes que trabaje lo que son piernas/gluteos fundamentalmente y parte superior (si es posible con el nombre de los ejercicios) Muchas gracias y un saludo!
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