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hola q tal gentita x ahi lo q les queria comentar es q si me podrian hacer o dar alguna rutina para una chica es delgada pero kiere perder lo q es grasita lo q ella tiene pero yo a la vez le e dicho de q tiene q hacer makinas para poder tonificar los musculos y ponerlos en su lugar si se podria decir asi jajaja.Bueno gentita gracias de anemano y chau saludos<IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif">
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Jueves, 14 de diciembre de 2006 | 23:52
Hola:
Yo soy delgada pero por ahí con un poco de grasa. En mi caso me ha funcionado hacer dos días a la semana 40 minutos de ejercicio aeróbico (en bici eliptica) y otros dos días trabajo hora y media en el gimnasio con aparatos, y pesas. De esta manera conservo el músculo, tonifico y con el cardio quemo esa grasa extra. Todo esta en tener constancia, cuidar tu alimentación y hacer el ejercicio necesario. Un saludo
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Viernes, 15 de diciembre de 2006 | 02:01
.....y descansar adecuadamente.....jejeje.
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Viernes, 15 de diciembre de 2006 | 03:19
<P>ok gracias a ti naturaleza y kaiser5 para ti tambien, pero keria saber en la parte de hacer makina q rutina le podria dar a esta chica . gracias <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif"></P>
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