RUTINA DE VOLUMEN DE LOS AÑOS 90¡¡¡

este rutina me la he encontrado mirando foros y eso.A ver q os parece.Creo q va hacer mi nueba rutina.Espero q me respondais y la valoreis. Entrenamiento. Lunes y jueves: Pectoral, hombros y triceps. Pectoral. Pres de banca 4 x 8 a 10 Pres inclinado en superserie con aberturas planas 4 de 10 repeticiones para el pres inclinado y 4 de 12 a 15 para las aperturas. Hombros. Pres tras nuca 4x 10 a 6 Elevaciones laterales 4 x 8 a 12 Triceps. Jalones en polea 4 de 12 Fondos en paralelas 4 al fallo Abdominales. Elevaciones de tronco 3 de 30 a 50 Elevaciones de piernas 3 de 20 Martes y Viernes: Espalda, piernas y bíceps. Espalda Remo con barra 4 de 8 Jalones frontales en polea 4 de 8 a 12 Remo sentado en polea 3 de 10 Peso muerto 2 de 10 a 12. Pierna. Sentadilla 4 de 8 a 15 Prensa atlética 3 de 10 a 15 Extensiones de piernas en superserie con curl de bíceps femoral 3 de 10 a 15. Elevaciones de talones de pie 3 de 10 a 20 Bíceps. Curl con barra 4 de 8 Curl alterno con mancuerna 4 de 8