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Rutina de Volumen

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Rafa1040
Miercoles, 1 de agosto de 2007 | 21:49
ola amigos, me gustaria que me dieran una rutina para aumentar el columen de mis brazos. Dispongo de una mancuerna de hasta unos 11 o 12 kg. dispongo tmb de proteinas. GRACIASSSSS
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