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Rutina de pectorales con mancuernas
Hola a todos,<BR><BR>Estos días no puedo ir al gimnasio, así que me compré un kit de mancuernas para seguir con el entrenamiento en casa. Me registré a ver si alguien me podría recomendar alguna rutina para ejercitar los pectorales sin banca. He intentando hacer aperturas o pull desde el suelo pero es complicado.<BR><BR>Gracias por adelantado.
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Sábado, 5 de abril de 2008 | 20:29
bufff esta complicado pero uno podria ser las flexiones con todas sus variantes pero siempre manteniendo...otro los fondos en paralelas o dips cm lo kieras llamar...si tienes donde..nose me ocurre mas...
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Sábado, 5 de abril de 2008 | 22:05
Bueno, si tenés varias almohadas puedes colocar varias de manera que formen una forma alta y puedas acostarte sobre ellas y así poder hacer el ejercicio más amplio en cuanto recorrido, los ejercicios serían Press con mancuernas de forma horizontal, aperturas y flexo-extensión de codos con los brazos perpendicular al suelo y codos apuntando ahcia los lados...saludos!!
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