Rutina de cuerpo entero o rutina dividida?? Opiniones

Hola amigos del foro!! LLevo mucho tiempo aquí y he leído muchas cosas acerca de las rutinas. Unos dicen que lo mejor para conseguir aumentar la masa muscular es la rutina DIVIDIDA,es decir, 4 días a 2 músculos por día con 3 o 4 ejercicios por músculo. Otros, en cambio,apoyan la rutina de CUERPO ENTERO con 3 días ejercitando todos los músculos el mismo día con uno o dos ejercicios por músculo. Yo sinceramente,me estoy planteando la de cuerpo entero,pero no sé si será bueno para lo que busco,que es aumentar muscularmente para despuñes definir con aeróbicos. Me gustaría que me ayudarais a diseñar una rutina de cuerpo entero para conseguir el objetivo que me propongo,asi que os agradeceria muchísimo vuestra colaboración,que me explicarais el numero de ejercicios,el tipo,etc... Muchas gracias de antemano!!