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Rutina de Carlos Miguel Franco Orsini
Alguien entiende la rutina de Carlos Miguel Franco Orsini (rutinas full body)??Que significa lo de 3-0-3 y 2-0-2 etc??gracias a todos
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Viernes, 26 de octubre de 2007 | 17:29
3-0-3 son parámetros usados en cuanto al tiempo referente a la ejecución del ejercicio, por ejemplo: 3 segundos para la fase de contracción (cuando el peso se eleva), 0 segundos dejando apretado y 3 segundos para la fase excéntrica (cuando se desciende el peso)....saludos!!
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