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rutina abdimal

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jdtuning
Viernes, 15 de enero de 2010 | 20:50
hola, necesito ayuda para completar mi rutina abdominal sin pesas, quiero conseguir unos abdominales definido pero con bastante volumen. ABDOMINALES SUPERIORES crunch tradicional 4 series 20reps ABDOMINALES INFERIORES elevacion de piernas 4 series 20reps OBLICUOS codo a rodilla alterna 4 sries 15 por lado LUMBARES hipertensiones en balon fitness TRANSVERSO DE ABDOMEN la tabla 4 series 30s opinad, yo creo que esta bien, nose que opinais vosotros
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