rutina 4 dias, es correcta?

Hola a todos, practico deporte con regularidad desde hace tiempo y ahora me estoy aficionando al mundo del fitness. En el gimnasio al que voy me han preparado una rutina, mi objetivo seria ir ganando musculo. Si teneis un momento os agradecería bastante si algun entendido del foro pudiera echarle un ojo a ver si el plan de entrenamiento es correcto o habría que modificar algo. La rutina es de 4 dias+2 dias de cardio y el tercero de descanso. Aparte del ejercicio he empezado a tomar como suplemento un "todo en uno": Anabolic Master AmiX. Tomo 2 batidos al dia. Uno 30 min. antes de entrenar y otro despues. Gracias Rutina 4 dias.Series por ejercicio 4(12,10,8,6) Lunes HOMBROS Press hombros con mancuernas Elevaciones laterales Pajaros Encogimientos mancuernas TRICEPS Fondos en paralelas Extensiones cable 1 mano Extensiones mancuernas (frontal)/press frances Martes PIERNAS Sentadilla PMPSR mancuernas Prensa a 1 pierna Curl femoral a 1 pierna (gluteos) Gemelos prensa (varias alturas) Estocadas/pisadas con mancuernas Miercoles: Cardio 15km corriendo Jueves PECHO Press de banca barra Press de banca inc mancuernas vuelos con mancuernas Press de banca inclinado BICEPS Curl inclinado mancuernas Curl predicador c/barra recta Curl martillo Viernes ESPALDA Peso muerto Jalon frontal Remo barra Jalon estrecho Sabado Cardio 15km Domingo Descanso