POdrian decirme una buena rutina de un musculo por dia que me an dicho que es muy bueno es que nose que ejercicios hacer por que nada mas que engo unas mancuernas y una barra normal aver si me podrian ayudar por que he intentado hacerla yo y no puedo no consiguo apenas resultado. Gracias de antemano!.

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Elkaiser5

Domingo, 25 de abril de 2010 | 16:36

No conseguirás resultados esperados si no tienes la Paciencia suficiente, eso se nota a partir de los 3 meses quizás un poco más Nutriéndote adecuadamente, descansando mínimo 8 horas diarias, haciendo los ejercicios y manteniendo el entrenamiento.

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Elkaiser5

Domingo, 25 de abril de 2010 | 16:39

Especifíca los días, porque mejor sería 3 días por semana...creo_!!

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fulladry

Domingo, 25 de abril de 2010 | 22:11

nose alomejor tuenes razon , seria de lunes a viernes.

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fulladry

Lunes, 26 de abril de 2010 | 10:27

pues segun una encuesta echa en esta misma pagina dice que cuantas sesiones de entrenamiento hacemos cada semana y los resultados son 3 dias a la semana 23% y 5 dias a la semana 28%.

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