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Reducir peso en los pectorales
Hola, tengo una pregunta como hago para reducir el exceso de grasa en los pectorales, voy al gimnasio de lunesa viernes,trabajo con pesas y maquinas todas las partes de mi cuerpo y hago cardio todos los dias en la bici alrededor de 20 minutos o cuando marque a 10 Km de distancia pero con muchas ganas <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/colgate.gif"> gracias de antemano a los que me resuelvan mi pregunta
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Martes, 10 de julio de 2007 | 05:58
te recomiendo hacer un trabajo de fuerza en las distintas zonas de tu cuerpo que eso va incrementar tus niveles de testosterona, esta hormona favorece la movilizacion de los acidos grados. trabajar en la zona de los pectorarles un trabajado de aerobico de repeticiones de entre 15 y 20 repeticiones realizadas de forma lenta y que no haya falta de oxigeno. luego estirar todas las zonas trabajadas y hacer un trabajo aerobico lo ideal seria un trabajo de cardio o intermitente pero si no, hacer bici a una buena velocidad que la frecuencia cardiaca no baje de los 120 o 130 latidos por minuto. aunque eso depende tu edad y tu entrenamiento. hace bici a una velocida mas o menos alta
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