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ola amigos tengo 17 años y ya yevo 1 año en el gim e notado el cambio que antes nada y aora de todo un poco pero saviendo que el gim noes ni 2 ni 3 años jej no tengo prisa mi duda es la siguente:<BR>como quitar esa pequeña capa de grasa que no deja ver los abdominales?¿<BR><BR>un saludo
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Domingo, 22 de junio de 2008 | 00:37
ejercicio aerobico 4 dias a la semana, durante 30 minutos o mas, y dieta
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Domingo, 22 de junio de 2008 | 13:59
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Hola atoados es la primera vez que entro en este foro y entro para pedir consejo</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Bueno me gustaría definir mis músculos </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Como deben de ser las series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Estoy acostumbrado a realizar ejercicio de carrera continua de 60 minutos o de 45 minutos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Las seriescomo deben de ser con muchas repeticioneso muchas series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Me gustaría que me indicasen una rutina para entrenar con grupos musculares </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Gracias,</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P>
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Domingo, 22 de junio de 2008 | 14:00
[quote="antonioba"]<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Hola atoados es la primera vez que entro en este foro y entro para pedir consejo</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Bueno me gustaría definir mis músculos </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Como deben de ser las series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Estoy acostumbrado a realizar ejercicio de carrera continua de 60 minutos o de 45 minutos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Las seriescomo deben de ser con muchas repeticioneso muchas series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Me gustaría que me indicasen una rutina para entrenar con grupos musculares </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Gracias,</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Hola atoados es la primera vez que entro en este foro y entro para pedir consejo</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Bueno me gustaría definir mis músculos </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Como deben de ser las series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Estoy acostumbrado a realizar ejercicio de carrera continua de 60 minutos o de 45 minutos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Las seriescomo deben de ser con muchas repeticioneso muchas series </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Me gustaría que me indicasen una rutina para entrenar con grupos musculares </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Gracias,</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p> </o:p></P>
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