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quiero ganar mas masa en mi abdomen
tengo 16 años y de los 15 años q voy al gymm. me gustaria saber como ganar mas masa muscular en el abdomen.. ayudda que me recomiedan... alguna dieta... algo batido.. etc
aquie les dejos algunas fotos
http://img713.imageshack.us/img713/2006/img1950p.jpg
http://img713.imageshack.us/img713/2006/img1950p.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/4994/img1952d.jpg
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Domingo, 25 de julio de 2010 | 01:32
Hola, yo creo q vas bien .
una recomendacion seía lña de aumentar sobrecarga (polea, disco) en el musculo q quieres desarrollar( recto abdomial) PERO este trabajo tendría q hacerse necesariamente de la mano de un fortalecimiento paralelo de musculatura la zona lumbar, para no crear desvalances muculares q propicie un vicio postural.. para ello tendríais q hacer tambien peso muerto rumano... consulta al trainer
chau ysaludos!!!!!!!!!!!!
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