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¿Que tomar antes y despues de gimnasio?
Bueno ahi va mi pregunta, que debo tomar antes del gym? unos plantanos? y despues?
Saludos
Saludos
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Martes, 28 de octubre de 2008 | 00:54
mucho antes de entrenar carbohidratos de bajo indice glucemico con protes 30 hora antes carbos de alto indic glucemico apenas termines carbos de alto indic glucemico y a la media hora protes
tambn puedes añadir creatina junto a esos carbos
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