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que os parece mi dieta?

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Miercoles, 28 de junio de 2006 | 14:07
Hola majos. Tengo 30 años, mido 1,80 y peso 85 kg. Llevo unos 9 meses haciendo pesas y queria preguntaros que os parece esta dieta. Como tengo tendencia a engordar intento comer lo más sano posible, poca grasa, hidratos moderados y sufiente proteina, pero no se si es adecuada para hipertrofiar mis músculos. Aunque he mejorado el tamaño de mis músculos no se si estoy en el camino más efectivo. Resaltaros que no quiero engordar: Desayuno: zumo de naranja natural sandwich de mermelada dietética fruta (melon, cerezas) Almuerzo: Fruta o sandwich de pechuga de pollo con su lechugita y cebolla Comida: Ensalada con atun o pavo y pescado o carne. A veces pasta, no muchas Merienda: Sandwich de atun al natural con queso burgos arias 0% Después de entrenar tomo una tarrina de 75 gr. de queso burgos arias 0% Cena: Ensalada con atun o pavo ¿Qué os parece? Entreno con pesas 3 veces en semana y despues hago unos 35 min. de bici y otros dos dias solo hago bici unos 50 min.
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Miercoles, 28 de junio de 2006 | 17:17
5 comidas?? lo mejor creo son: a las 14:00 comer ligero y a las 21:00 cenar mas ligero aun. beber agua 6 litros al dia yo hice eso y en 2 meses perdi 17 kilos, eso si no hacia nada de ejercicio ya que no podia con mi cuerpo, estaba siempre cansado
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Miercoles, 28 de junio de 2006 | 20:50
claro que perdiste peso sino comias apenas!!! come de 4 a 6 veces al dia jalmy como se ha dixo en otros post intenta eliminar las grasas saturadas de tu dieta i muxo aerobico a un 60% de frecuencia cardiaca durante unos 40 min ;)
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Miercoles, 28 de junio de 2006 | 23:38
ajaj noo 4 comidas ni loco eso es unchiste 5 a 6 eso si y lod e las grasas saturadas SATURADAS no, grasas = se tiene q comer carne ,
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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