Que os parece esta rutina?

http://yaestoymuerto.webcindario.com/entrenamiento/index.html

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 width="100%"><TBODY><TR><TD class=postbody vAlign=top>&lt;P&gt;HOLA,TENGO UNA DUDA.¿CUADNO TRABAJAS DOS MUSCULOS POR DIA POR EJEMPLO CUAL ES MEJOR HACER PRIMERO LOS EJERCICIOS DE UN MUSCULO Y LUEGO LOS DE OTRO O UN EJERCICION DE UN MUSCULO Y LUEGO OTRO EJERCICIO DEL OTRO MUSCULO Y ASI INTERCALADOS?&lt;BR&gt;&lt;/P&gt;</TD></TR></TBODY></TABLE>

si la rutina es para definir la veo bien, aunque le añadiria a ombros extensiones laterales en polea o mancuernas..., pero si pretendes definir en lugar de 4 series haria 3 i de bastantes menos repeticiones entre 6 i 10 ;)

HOLA,TENGO UNA DUDA.¿CUADNO TRABAJAS DOS MUSCULOS POR DIA POR EJEMPLO CUAL ES MEJOR HACER PRIMERO LOS EJERCICIOS DE UN MUSCULO Y LUEGO LOS DE OTRO O UN EJERCICION DE UN MUSCULO Y LUEGO OTRO EJERCICIO DEL OTRO MUSCULO Y ASI INTERCALADOS? <BR>ayuda x favor<BR>gracias

no seve :p

Cita: vicen

no seve :p

solo se ve en explorer. los siento.

Gracias Culofin0, pero lo k realmente kiero es ganar masa muscular.

¿Y NO ENTRENAS PIERNAS O QUE?

soydelnumancia pues eso ;) si quieres volumen sobretodo debes de comer muxo ;) entre 5 i 6 veces al dia i en el entrenamiento coje un peso que te permita haze entre 6 i 10 repeticiones a 3 series i procura de hacer el movimiento lentamente para concentrar el mayor numero de fibras;)

Gracias por la info, seguire tus consejos