QUE OPINAN SOBRE ESTA RUTINA

MIREN KISIERA SABER SI ES Q ESTA BIEN SI ES HAGO ESTA RUTNA ES PARA UNOS MIGOS Q RECIEN COMIENZAN Y LO Q LES KERIA HACER ES HACER UN CIRCUITO OSEA DE TODO UN POCO PERO DOS TIPO DE EJERCICIOS NADA MAS Y SOLO TRE S VECES X SEMANA. PECTORALES -PRESS PLANO 3x15 -PRESS CON MANCUERNA EN BANCO DECLINADO 3x15 ESPALDA -POLEA AL PECHO PARA ESPALDA 3x15 -REMO CON AGARRE ESTRECHO 3x15 BICEPS -CURL DE BICEPS C/BARRA 3x12 -CURL DE BICEPS ALTERNO TIPO MARTILLO 3x12 TRICEPS -COPA A DOS MANOS A LA VEZ 3x12 -EXTENSION DE TRICEPS EN POLEA A DOS MANOS 3x12 HOMBROS -FRONTAL CON BARRA 3x12 -SENTADO CON MANCUERNAS 3x12 PIERNAS -EXTENSION DE PIERNAS EN MAQUINA 3x15 -SENTADILLA 3x15 -CURL DE PIERNAS ACOSTADO ABDOMINALES -CRUNCHS 3x15 BUENO ESTA ES UNA OPCION DE Q KIERO DARLE A MIS AMIGOS PARA Q RECIEN COMIENZEN O SERIA MEJOR SI LES HAGO UNA RUTNA DE 3 EJER.X CADA MUSCULOS X DIA UNA GRANDE CON UNO CHICO YNESTO SOLAMENTE 3 A 4 VECES X SEMANA NADA MAS Q OPINAN O SINO Q ME RECOMIENDAN.