Quiero que me den su opinion sobre esta dieta de volumen ... ¿esta bien?, ¿esta mal? ¿le cambiarian algo?. Mi objetivo es aumentar masa muscular. Mido 1,76 y peso 72 kg - Desayuno: cafe con leche con una taza de cerales Kellogs - Media mañana: 50gr de ganador de peso - Almuerzo: arroz con pechuga de pollo, pastas, bife con pure de papas, - Media tarde: 50 gr de ganador de peso - Merienda: cafe con leche con una taza de cereales Kellogs - Cena: Albondigas de carne con pure, Pollo con papas al horno, milanesas con ensalada de lechuga y tomate (pizza una o dos veces por semana).. ¿Que opinan?

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nachok

Domingo, 10 de diciembre de 2006 | 20:46

Hola En vez del ganador de peso pondría whey protein el que podrias tomar despues del ntrenamiento y en la noche, asi lo hago yo por lo menos. Atún, pechuga de pollo, carne magra y huevos tienes q incluir n la dieta son las principales fuentes de proteina. Acuerdate de los carbohidratos q son muy importantes como fuente de energía si estas entrenando. Salu2

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