¿Qué me aconsejáis?

Este verano he estado con dieta y perdiendo peso, bici, correr y todo eso, además voy todas las mañanas al GYm. Lo que estoy pensando es en invierno empezar a tomar batidos, pero la cosa es que algunos me dicen de proteínas y otros de carbohidratos y no sé si son iguales. Yo escuché que no, que una cosa lo trae la carne y otra los cereales y demás. Yo quería preguntar que qué me aconsejáis que tome. También deciros que mi idea que quiero tener de mi cuerpo es delgadito, pero a la vez definido con pectorales grandes y abdominales, vamos, como es un cuerpo de GYM currado y no sé si los batidos lo que va hacer es todo lo contrario, solo coger volumen. Ya me decís. Muchas gracias. :wink: