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que dieta hacer,para subir o para bajar?
mido 1,78cm y peso 72,5kg,por kilos estoy delgado pero que pasa que toda vida hasta hace 2años que perdi 20kilos estaba gordo,y si peso poco pero se ma quedado la grasa,nose que dieta hacer si una para quemar grasa o una para ganar musculo,ayudenme
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