Que debo hacer? (Mujer necesita ayuda)

<span>Hola, me presento, me llamo Loreto y quiero entrar al GYM porque he terminado la Universidad y antes no tenía tiempo y ahora, trabajando, tengo un horario fijo y no tengo que estudiar por lo que tengo las tardes libres.

Bueno, yo he ido a un Gym que me parece bastante completo en cuanto a maquinas, ya sea con peso y también para cardio (bicicletas, trotadoras y cross trainer) pero lo malo que tiene es la poca preparación y poco interés que los instructores tienen con la gente que va a dicho GYM.

En fin, al grano, no soy gorda, mido 1.61m y peso 57Kg, pero me ah salido un rollito en el abdomen que me incomoda, y bueno, ademas siento que soy débil, me gustaría tener un poco de fuerza, mas bien quizá tener las piernas mas anchas, y por un tema de verme mejor, no tan "vulnerable", obviamente no quiero ser una mujer "Hulk" pero si estar tonificada, y bien fisicamente.

El temas es como comienzo, me voy al cardio directamente para ganar resistencia? (porque por lo que he leído, despues de unos 45 minutos de cardio, recien ahi comienzo a quemar) o puedo por ejemplo hacer cardio y levantar peso? quizá un poquito para afirmar mis triceps y también mis gluteos y gemelos, o solo puedo hacer una sola cosa a la vez (o peso o cardio)??

Por favor si pueden ayudarme se los agradecería mucho.
No se, decirme cuanta agua debo tomar al día, y que evitar a la hora de comer, porque como todos saben, las mujeres tenemos problemas a veces con la retención de agua.

Mi pololo va al Gym, pero corre 40 minutos a 11 o 12Km/h y después hace pesas, cada día un grupo muscular especifico, y obviamente que no puedo hacer esa rutina, y aunque quisiera, no podría.

De antemano muchas gracias y saludos!!!</span>