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¿Que carbohidratos tomar? Azucares, almidón,etc.. ¿Y cuando?
Buenas.<BR><BR>Empecé a moverme en bici por la ciudad y mi peso ha emepzadoa abjar considerablemente, así que me decidí a comer más carbohidratos para aumentar la masa muscular sin riesgo a engordar.<BR><BR>La cuestión es que hay muchos. Mi duda es ¿Me es igual consumir pasta, que pan o que azucar? Todos son carbohidratos.<BR><BR>Si no es así, cuales debo consumir para ganar masa muscular?<BR><BR>Por otro lado, cuando debo consumirlos? entreno de noche.<BR><BR>Gracias.<BR><BR>Saludos
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Sábado, 20 de enero de 2007 | 01:01
come pan, pasta..y no mucha azucar. (dale a los complejos). Asi q dale al almidon, el cual es la principal fuente energetica. Come antes y despues de entrenar.. Pero come mas carbos antes de entrenar...
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