q tal esta rutina q me pasaron

hola q tal llevo 6 meses y medio entrenando y tengo gran furesa y resisrtencia aunq quiero subir algo de 10 kilos sobre tood los brasos q aun no se ven como yo quiero . sobre la comida como bastante bien y me suplemento ;d por eso no se preocupen <BR>aca les pongo una rutina q me pasaron me parece intresante porq uno descansa 2 dias cada muscualo mirenla y diganme q opinan q si el deberia quirtar algunos ejrsicos o agregarles&nbsp; y ponganme cuantas repeteiciones : ya saben quieroa unmentra braos bastante esplada y pecho si me he hinchado bien :D<BR><BR><FONT color=#0000ff size=2><P>lunes: pecho espalda:</P><P>*bench press </P><P>&nbsp;&nbsp; flies (aperturas)</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; hammer chest prest (maquina para peqcho alto=)</P><P>&nbsp; *lat pull down</P><P>&nbsp;&nbsp; pull over</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; pulley (jalon al pecho) en maquina</P><P>jueves: pecho espalda:</P><P>&nbsp;&nbsp; *incline bench press</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;bench press con mancuernas</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; *supine pulldown</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; shrugs</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; hammer lat pulldown</P></FONT><FONT size=2></FONT><FONT color=#ff0000 size=2><P>miercoles: brasos</P><P>*military prss</P><P>&nbsp;&nbsp; lateral arm </P><P>&nbsp;*z curl</P><P>&nbsp; alternated </P><P>&nbsp; *french press</P><P>&nbsp;&nbsp; push down</P><P>&nbsp; sabados: brasos</P><P>&nbsp; military prss</P><P>&nbsp; lateral arm</P><P>z curl scott (sentado)</P><P>alternated</P><P>french press</P><P>pull down</P></FONT><FONT size=2><P>lunes y jueves piernas domingo descanso</P></FONT>