hola q tal soy nuevo y tenia esta duda, yo lo q qiero es perder grasa, estar mas definido y tenro un poco mas de volumen pero tan poco mucho, nada de culturismo,sino mas bien tipo modelo musculoso.. le he preguntado al monitor del mi gimnasio y me ha recomendado proteinas pero no estoy seguro por q me han dicho q la creatina es muy wena y de los carbohidratos no tengo ni idea. bueno en fin aber si alguien me lo explica de manera q me entere por q los articulos estan mu bien pero no se cual escoger. gracias saludos

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syg

Viernes, 28 de julio de 2006 | 23:50

para definir, dieta y aerobicos no hay mas saluds

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Pablo251

Sábado, 29 de julio de 2006 | 23:33

Hola!!! Mira, si tus objetivos no son ganar demasiada masa muscular y tener una musculatura tonificada... Te recomiendo que no tomes suplementos, puedes obtener muy buenos resultados teniendo una buena dieta balanceada, con una buena cantidad de verduras crudas y de carnes magras (pollo o carne vacuna). A estas comidas, agregales un desayuno y merienda con buena cantidad de cereales y fibra de salvado que puedes comprar en cualquier dietetica o cerealera y veras que conseguiras muy buenos resultados... Sobre todo, cuidate con las comidas y entrena duro!!! Si en algun momento, desearas consguir un poco mas de musculatura, entonces puedes pensar en un suplemento (son buenos los que convinan las tres cosas: creatina, carbos y proteinas). Y para definir... totalmente de acuerdo con syg...!!! Saludos... Pablo;)

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