Proteinas bajas en calorías

si tu haces pesas las calorias q consumas se usaran en los musculos lo q tienes q fijhartes es la GRASA! las calorias ............................. es para los sedentarios q no hacen nada y si estas bien en tu peso no necesitas aerobicos , bueno ademas cada procion de prote son 32 gr no 100 asi q dividelo por 3

Ok, gracias por la info. Otra cosa. Cuando debería tomarlas y que cantidad? Al gimnasio voy a eso de las 8 o las 9 de la noche. Las que tengo tienen un 80% de proteinas. Peso unos 75 Kilos, así que aún mis músculos no son gran cosa, por lo que no creo que necesiten demasiadas. Otra cuestión es que los carbohidratos prefiero tomarlos en las comidas como arroz y pasta. Con que los coma a la hora del almuerzo va bien no? Gracias. Saludos

si buscas proetinas de bajo valor calorico la proteina de soya es para ti :D

Cita: huc00

si buscas proetinas de bajo valor calorico la proteina de soya es para ti :D

Donde puedo encontrar eso? Es igual de efectiva que el resto?

la proteina de soya es conocida por su bajo calor calorico , pero no s tan buena como el suero porq no se asimila tanto , si tu fueras vegetariano si te haria tan buenos efectos como el suero de leche. las encuentras en cualquier estableciemnto q venda suplementos alimenticios tambien en las farmacias o en los mismos gimnasios.<BR>tu pregunta por proteina de soya es mas bararata osea de menos costo q la de suero.<BR><BR>ojo esto no es una comida es un suplememto de nada te sirve tom ar proteinas si no vas a comer bastante bien. chau

ahha la proteina de soya tiene 7 gr de proteinas en la misma cantidad q 25 gr de proteina de suero , no la recomiendo para nada es una perdida de dinero , los carbos tomalos en las mañanas y al almuerzo el ultimo pero si entrenas de noche tomalos 3 horas antes de entrenar y de inmediato despues ,arroz y pasta puedes comprar integral , la proteina se saca 2 a 2.5 gr de proteinas por peso corporal da = si no se te ven los musculos para q crescan tu mides eso , los botes de protes vienen casi siempre con medida , scoop es una especie de cuchara con uno en la mañan y otra despues de entrenar , como entrenas de noche esta bien tomaral justo despues de entrenar me imagino q te duermes despues de entrenar , y come 5 a 6 comidas al dia , saludos

Gracias por vuestras respuestas, lo tendré en cuenta