Hola que tal? escribo este post porque tengo un problema con el desarrollo del pectoral y la verdad no se como solucionarlo, por si me podríais ayudar con alguna sugerencia o alguna experiencia similar...
Desde hace un año entreno en mi casa con unas mancuernas, una barra y una torre para hacer dominadas y fondos. Antes entrenaba en el gimnasio pero me compre estos aparatos para casa porque me parecía más cómodo. Mi rutina es:
Lunes: Press banca plano 3x8, Press banca inclinado 3x8, aperturas banca plana 3x8, pullover 3x8, gemelo 3x8
Martes: Dominadas 3x8, peso muerto 3x8, dominadas biceps 3x8, remo barra 3x8
Jueves: Press militar 3x8, elevaciones frontales 3x8, elevaciones laterales 3x8, elevaciones trapecio 3x8, sentadilla 3x8
Viernes: press martillo 3x8, press biceps 3x8, press frances 3x8, fondos 3x8, triceps trasnuca 3x8, biceps barra de pie 3x8
El caso es que mi pectoral izquierdo no se desarrolla bien, el derecho es más grande y mucho mejor desarrollado, pero el izquierdo es más pequeño y se desarrolla digamos "raro". Adjunto unas fotos para que lo podais ver.
En la primera de frente se puede ver la diferencia entre tamaño. En la segunda se ve el pectoral derecho con forma normal y en la tercera se ve el izquierdo. En esta última se puede ver como en la parte baja del pectoral sale como una ralla que va hacia los dorsales, y justo sobre esa parte tengo como un hueco sin músculo, como si me faltara relleno, es como si ese "hueco" se tuviera que rellenar con el sobredesarrollo de la parte inferior, nose si me entendeis.
Desde que entreno en mi casa hago todos los ejercicios de pecho con mancuernas para intentar igualar pero nada, he probado a poner algo más de peso en el izquierdo y tampoco, añadir alguna serie más al izquierdo y dejar de hacer dominadas por si podía influir en algo, pero la verdad es que no consigo solucionar nada.
Si por favor me podeis dar alguna sugerencia para poder mejorar mi pectoral izquierdo porque la verdad no se que hacer y veo que queda bastante feo, este verano incluso un amigo se dio cuenta .
Muchas gracias por leeros el post.