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Domingo, 6 de julio de 2008 | 15:32
hola,tengo 26 años,mido 1,82 y peso 8o kilos.tengo buena constitucion fisica.me gustaria saber como subir mi masa muscular ,con qe productos economicos(con sus nombres y como conseguirlos)yevo 1 mes en el gym.voy todos los dias trabajando 1 musculo al dia.gracias es que yevo leyendo este foro tiempo pero me lio con eso de los ciclos
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Domingo, 6 de julio de 2008 | 15:50
los suplementos son nada mas eso suplementos no van hacer maravillas lo único q si te pueden ahorrar tiempo por q no es lo mismo preparar y comer un plato de comida q tomar un batido y cuando uno debe comer 5 veces al día y llevar una vida se hace mas difícil en cuanto a productos este es el único q c me viene a la mente porque tambn están los que si funcionan pero son perjudiciales como las esteroides. Para empezar yo creo q llevas muy poco tiempo en esto para darle ya con los suplementos aunque para ayudarte lo ideal es q examines tu dieta y veas en q consideras tu q hay deficiencia y de hay comprar el respetivo suplemento o tambn puede q este bn tu dieta pero no puedas comer después del gym por q tienes q trabajar o q se yo toncs te tomas un batido q es mas rapido La creatina no la nombro por q insisto tienes muy poco tiempo en esto.
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Domingo, 6 de julio de 2008 | 16:08
[quote="rafam"]los suplementos son nada mas eso suplementos no van hacer maravillas lo único q si te pueden ahorrar tiempo por q no es lo mismo preparar y comer un plato de comida q tomar un batido y cuando uno debe comer 5 veces al día y llevar una vida se hace mas difícil en cuanto a productos este es el único q c me viene a la mente porque tambn están los que si funcionan pero son perjudiciales como las esteroides. Para empezar yo creo q llevas muy poco tiempo en esto para darle ya con los suplementos aunque para ayudarte lo ideal es q examines tu dieta y veas en q consideras tu q hay deficiencia y de hay comprar el respetivo suplemento o tambn puede q este bn tu dieta pero no puedas comer después del gym por q tienes q trabajar o q se yo toncs te tomas un batido q es mas rapido La creatina no la nombro por q insisto tienes muy poco tiempo en esto.y es necesario tomar algo ala fuerza???con una vida alimenticia normal,curando fisicamente con peso en mi trabajo diario,pues cargo muebles,y luego currando`` trabajando¨en el gym cambiando de tabla cada3 semanas,no habria cmbios en mi cuerpo??
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Domingo, 6 de julio de 2008 | 17:37
claro q puedes conseguir resultados pero ten cuidado con el sobreentrenamiento todo parte de la dieta come 5 veces al dia y sigue entrenando cuando veas q no aumentas le metes mas comida y asi vas poco a poco luego cuando tengas volumen defines
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Domingo, 6 de julio de 2008 | 20:53
gracias rfm.por cierto q proporcion de comida(horas)me aconsejarias teniendo en cuenta q curro de 7 a 3 y voy al gym alas 6 y 30
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