Preguntas de rutina, proteinas, complesion y como aumentar

Muy buenas, aver os cuento. Pseo ahora mismo 52 kilos, y mido 1,75 , y mi complexion es de tener un cuerpo fibradillo con lo cual estoy delgado . Antes de ir al gym me tomo un batido de hidratos de carbono ( 3 cuxaradas de la pala q biene para exarse) y creatina ( algo menos de lo que indica en el bote ( 10 gramos ) y cuando vuelvo de entrenar me tomo batido de proteinas ( 3 cuxaradas de la cuchara que biene en el bote ). Mi rutina es acer: Lunes->Pecho, biceps Martes->Dorlas, trices Miercoles-> HOmbro , piernas. Jueves lo que e echo el lunes, viernes lo que e exo el martes y asi etc... No se si es buena la configuracion que e escogido, por lo que pregunto, cual es la mejor combinacion para poder aumentar y coger volumen. Hay que ir todos los dias? O hay que dejar un dia entre medias cada vez q voy para descansar? Es bueno hacer todos los dias abodominales? Porque me suelo acer entre 400 y 500 y unos me dices q si se puede acer todos los dias y otros no... Aparte de estas preguntas que estareis ya saturados de contestar , cual seria la mejr forma de ensanchar , aumentar y todo lo q sea crecer? jejje . Espero no daros muxo trabajo Un saludo muy grande !!