Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
porfa ayuda para un novato!!
q mas quisiera empesar en el gym y aveces no tengo mucho tiempo x la universidad, q rutina podria recomendar para empezar ya q quisiera aumentar de peso o masa mido 1.69 y peso 64 tengo 19
Eliminar este comentario
Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 02:16
weider ..
cuerpo entero or secion 3 veces por semana...esto por espacio de 2 meses.
de ahi cambiamos ;)
xau y zalu2
Eliminar este comentario
Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 13:59
Pues,lo primero es una rutina de iniciación,durante 8 semanas,para ir acostumbrando articulaciones,músculos al nuevo mecanismo,si quieres más ayuda.
http://www.foro.sdcanarias.com/index.php
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión