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pocas repeticiones, muchas repeticiones
Hola que tal,<br><br>Tenia una pregunta algo basica. Se que para aumentar volumen se requiere hacer pocas repeticiones, y lo contrario para marcar. Mi pregunta es cuantas son pocas repeticiones y cuantas son muchas? por ejemplo para aumentar volumen en los biceps y pecho. Con 10 seria suficiente? y despues para marcarlos con unas 20 por ejemplo? <br><br>Gracias y espero su respuesta.<br>
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Jueves, 3 de mayo de 2007 | 20:48
men lo mas recomendable es hacer pocas series ero con maximo 15 repeticiones para aumentar ymarcar al tiempo
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Jueves, 3 de mayo de 2007 | 21:28
Gracias. Pero entonces cuantas serian pocas series? 2 o 3?
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Viernes, 4 de mayo de 2007 | 07:01
gracias, entonces serian 3 series de 15 repeticiones para obtener volument y marcar al mismo tiempo, verdad?
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