perder grasa y no perder fuerza

sugierop dxarle solo a 2 seciones de pesas a la semana cuerpo entero en cada secion. un ejercicio por musculo, 2 series por ejercicio...solo basicos. chau y salu2!

hola david no se que ritmo de entrenamiento has seguido en ese tiempo, pero si has estado cogiendo mucho peso y en cierto modo 6 meses es poco tiempo, puedes notar mejoras, pero si ves que el musculo no te responde como antes, se puede deber a que lo has estado forzando demasiado, y llega un momento que el cuerpo se acostumbra a ese ritmo de entrenamiento, pero evidentemente los resultados no son los que tu esperas....yo entrenaria pero con mas dias de descanso entre sesiones, por ej. dos o tres dias entrenamiento, pero muy seccionado, sin repetir ejercicios para los grupos musculares, y algo de cardio despues de cada entrenamiento, unos 10-20 min. pero sin abusar por que lo que quieres es crecer en masa espero que te sirva de algo, ciao!

el màs seleccionado, para no repetir ejercicios o tocar grupos musculares me parece q es este: LUNES: pecho + hombro + tricekz MIERCOLES: piernas VIERNES: espalda+biceks te parece adecuado este esquema Kaxia¿?¿?¿ :) chau y saludos!!!!!