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perder flacidez (14 años)

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Domingo, 26 de octubre de 2008 | 16:50
Hola, soy nuevo aquí. Llevaba ya un tiempo tomando consejos de esta página y decidí registrarme. Veran, tengo 14 años, mido 1,82 y peso 72 kilos, el problema es que antes pesaba 87 kilos, y perdí 15 en 2 meses, entonces se me ha quedado la piel flácida, sobre todo por la parte de la barriga y el pecho, se me ven unos michelines muy feos y el pecho como de pico, quedando muy antiestético. Llevo desde 4 meses haciendo pesas, abdominales y demás ejercicios en mi casa, y desde hace 2 semanas estoy apuntado a un gimnasio. Hago todos los días 45 minutos de cardio: -15 minutos de cinta (5 min andando, 5 min corriendo, y 5 min andando) -15 minutos de bicicleta (con el nivel al máximo, el que cuesta más) -10 minutos de elíptica. Y luego ya cada día hago 3 ejercicios distintos, 3 series de 15 repeticiones, con descando de 30 segundos entre cada repetición- También hago siempre 3 series de 15 abdominales, y 3 de 15 lumbares, aparte de una rutina especial de abdominales inferiores y oblicuos los fines de semana. No llevo dieta especial, ya que tengo que comer lo que hagan en mi casa, aunque me llevé un tiempo comiendo muy poco pensando que sería mejor y se me bajó el azúcar. Voy viendo mejoras en los músculos, pero no en la pancita ni en el pecho, ¿Algún consejo?
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Domingo, 26 de octubre de 2008 | 18:30
bueno dejame decirte q debes tener obesidad por un % graso muy alto (no por peso logico) has el cardio despues de el trabajo anaerobico
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Domingo, 26 de octubre de 2008 | 18:34
[quote="rafam"]bueno dejame decirte q debes tener obesidad por un % graso muy alto (no por peso logico) has el cardio despues de el trabajo anaerobico Si eso lo hago siempre, ya que dado mi horario de insitituo, tengo que ir a las 16_15, después de comer, y tengo que dejar el cardio después del trabajo anaeróbico
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Domingo, 26 de octubre de 2008 | 18:35
[quote="rafam"]bueno dejame decirte q debes tener obesidad por un % graso muy alto (no por peso logico)

has el cardio despues de el trabajo anaerobico


Si eso lo hago siempre, ya que dado mi horario de insitituo, tengo que ir a las 16_15, después de comer, y tengo que dejar el cardio después del trabajo anaeróbico
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Domingo, 26 de octubre de 2008 | 18:36
Perdón por repetir el post, y por no hacer bien lo de citar, esque soy nuevo...
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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