parametros para dieta

Que opinan de estos parametros en cuanto a la distribucion de las comidas, en etapa de volumen. mi idea es hacer parametros generales y en base en ellos, cualquiera pueda hacer una dieta. corriganme cualquier equivocacion, soy principiante todavia -desayuno: bastantes carbohidratos complejos y pocas grasas -almuerzo: no se q poner -comida: proteinas, carbohidratos complejos y pocas grasas -un rato despues de la comida: tampoco se q poner -cena: proteinas como la caseina (absorcion lenta) independientemente de esto, antes del entrenamiento de pesas algunos carbohidratos y despues del entrenamiento carbohidratos simples y proteinas. ayudenme porfavor a mejorar estos parametros. saludos