oxido nitrico.... preguntas .

hola... voy al gym hace mas de un año y consegui tener una buena musculacion, pero quiero mas, aun soy flaco, nomas peso 61 :s y me dijieron q el oxido nitrico es mejor q la creatina y todo eso. como tengo q tomarlo. Antes de las comidas, antes del gym, cuando? cuanto masa muscular ganare ? ( ya se q depende de cuanto tiempo lo tome, pero lo voy a tomar 2 meses creo) bueno gracias a todos. saludos