opinion sobre rutina potencia

Hola, Como no me gustan las rutinas de supercongestion (de 15-20 y 25 repeticiones) ahora en epoca de definicion tenia en mente una rutina de potencia que ayuda a aumentar fuerza y masa muscular, junto con una dieta y cardio claro. ¿que os parece esta rutina? Todos los ejercicios constan de 4 (8rep,5rep,6rep,12rep)series con 2 minutos de descanso entre cada una. Se haran lo mas rapido posible en la parte positiva y lenta en la negativa.La serie de 8 se hace con un peso que puedas hacer 30(pero haciendo solo 8), la de 5 con un peso que puedas hacer 15 o 20 (haciendo solo 5), la de 6 se hara con el peso que puedas hacer esas 6 y la de 12 se hara con peso que puedas hacer esas 12, al acabarla bajamos 30% el peso y hacemos el maximo que podamos de forma lenta y controlada. LUNES(pecho triceps abdominales) PECHO press de banca press inclinado mancuernas aperturas mancuernas cruce entre poleas TRICEPS press banca agarre cerrado flexion en paralelas con poleas extension de triceps acostado Abdominales ============================== MARTES(piernas,gemelos) sentadilla prensa extension de piernas peso muerto rumano elevacion de talones de pie elevacion de talones sentado ============================= MIERCOLES: DESCANSO ============================= JUEVES(hombro,trapecio, abdominales) HOMBRO press militar barra remo con barra en multipower elevaciones laterales mancuerna TRAPECIO encogimientos con barra ABDOMINALES ============================= VIERNES(espalda,biceps,antebrazo) ESPALDA remo con barra jalones con agarre abierto jalones con agarre invertido remo sentado en polea BICEPS flexion de brazos con barra flexion de brazos en banco inclinado flexion de brazos en banco scott ANTEBRAZO flexion con barra y agarre invertido flexion de muñeca con barra ¿Que os parece esto? Saludos