Opinion sobre mi rutina de pectoral - biceps volumen

Hola, esta es mi rutina que hago en el gym , yo mismo la hice basado en mi experiencia. Demora máximo 2 horas. Los abdominales no los hago todavía. Si tienen algún ejercicio de abs comenten.
En pectoral alterno un día aperturas , otro día cruces en polea. En los biceps hago 3 ejercicios y otro día los 3 restantes. ¿Que les parece la rutina?


Calentamiento: 5 minutos en caminadora o elíptica

Pecho:
press de banco plano con mancuernas: 4x10
press de banco inclinado con mancuernas 37°: 4x10
press declinado con mancuernas: 4x10
aperturas en maquina: 4x10 o cruces de polea: 4x10

Biceps:
curl biceps en polea agarre estrecho: 4x10 curl en barra agarre ancho:4X10
curl tipo martillo de pie : 4x10 curl de biceps mancuernas de pie: 4X10
curl de biceps en maquina: 4x10 curl en banco scott - 4X10

Antebrazo:
Curl de biceps polea en pronacion: 4x10

Abdominales:

Cardio: 30 minutos en caminadora o eliptica