nueva tabla

<P>ola, pos a partir del lunes voi a empezar a acer una tabla d ejercicios q m e exo yo mismo y keria saber si sta bn, tngo 17 años y mido 1,68 mas o menos y 60 kilos:</P><P>-lunes: 5 ejercicios d 3x8 de biceps + abdominales 3x20 d cada tipo (superiores, inferiores y oblicuos)</P><P>-martes: 5 ejercicios 3x8 de triceps + 20 minutos d carrera&nbsp; (aerobico)</P><P>-miercoles: 5 ejercicios 3x8 de pectoral + abdominales</P><P>-jueves: 4 ejercicios 4x8 de hombro + 20 minutos</P><P>-viernes: 4 ejercicios 4x8 de dorsal + abdominales</P><P>estaria bien?? kiero marcar pero q los musculos siguiesen creciendo y tambien quiero q se marken los abdominales, m podrias decir tambien&nbsp; una dieta a seguir pa esto?? e oido q tng q comer 6 veces al dia</P>