NUEVA ayuda para mis piernas.. :(

Hola!soy nueva en el foro ya que por desesperacion y tras buscar mi "problema"por google i no hallar respuestas coherentes he decidido entrar en algun sitio en le que me conteste gente que realmente m pueda ayudar,vamos a ver para empezar soy una chica, mido 1.63 y peso 47-48kg es decir gorda no estoy, mi problema es que soy bastante finita de cadera para arriba pero tengo los muslos bastantes gorditos en proporcion cn el resto del cuerpo. he mirado que tipo de deportes puedo hacer pero como he dicho me desconciertan las multiples respuestas: bici si que es cardio y quemas, bici no que las mazas...etc la cosa es que trabajo muchas horas..pero muchas muchas y siempre de piè, asique no tengo tiempo de ir al gym, lo unico que tengo es algo de tiempo a mediodia y una bicicleta estàtica jajajaja. pues eso, no quiero adelgazar solo quiero reducir el volumen de mis muslos, algun ejercicio que me sugirais???estoy bastante acomplejada...no sè si me podreis ayudar pero de antemano.GRACIAS!! :D un saludo!! ahh otro dato..yo he hecho siempre atletismo..con lo cual he tenido siempre unas piernas bastante bonitas, pero supongo que todavia no me estaba empezando a cambiar el cuerpo ya que tenog 20años...por si sirve de algo!