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Hola a todos:
Entre esta semana y la proxima me voy a apuntar al gimnasio y bueno no se ni por donde empezar. No se que tipo de ejercicios hacer ni que tipo de dieta. Lo que quiero estar fuerte porque me gusta mucho el deporte pero que se me marquen los musculos.
Por si sirve de algo mido 1,86m y peso sobre los 110kg aprox.
Espero que me podais mandar algun tipo de ayuda gracias.
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Lunes, 5 de enero de 2009 | 06:03
bueno creo que lo primero que debes de aprender es a hacer los ejercicios, creo que si no los sabes hacer nada mas vas a perder tu tiempo, no se si este enlo correcto pero empieza con poco peso para aprender los moviemientos y gradualmente aumentas de peso sobre todo para prevenir lesiones, ya que aprenidste a entrenar creo que ya es tiempo de lo que dices
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Sábado, 10 de enero de 2009 | 04:25
Hola!!!!!!!!!!
una rutina basica de acondicionamiento vendrìa bien, y algo de cardio.
la cuestion nutricional es punto aparte :D
chau y sakludos!!!!!!!!!!!!
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