Novato definir abdominales

Buenas a todos, Soy nuevo en esto, y he visto que en internet hay mucha, demasiada información pero no me quedan las cosas del todo clara, por lo que he optado por preguntar en un foro como este, que seguro que tenéis mucha más idea que yo. Lo que busco no es nada especial, simplemente he empezado a correr por mi cuenta (3 días a la semana), entonces me gustaría también hacer una serie de ejercicios tipo abdominales, por mi cuenta en casa. Me gustaría saber si me recomendáis algún tipo de ejercicios o tabla. También si me recomendáis ejercicios de precalentamiento antes de correr (porque hasta ahora lo hago sin ningún precalentamiento, y creo que debería de hacer algo), y si viene para perder grasa (si puede ser en la zona abdominal, aunque mi IMC no es alto: 21). Sobre todo lo que quiero es definir un poco los abdominales / pectorales, a parte de conseguir una buena forma física, que es lo que busco corriendo. Según tengo entendido es también muy importante el ejercicio de correr para marcar abdominales. Muchas gracias a todos de antemano. un saludo, y perdonen mi ignorancia.