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no se cuanto hacer, ayuda porfa
hola:
bueno llevo un ratito con lo de musculacion y no estoy seguro de algunas cosas.
Mido 1.86, peso 68 kg (no se burlen de q estoy flaco), tengo 16 años y pienso meterme al gym. Mi objetivo es ganar volumen pero a la vez estar marcado.
-En mi caso cuantas veces tendria q entrenar un musculo a la semana??
-Cuantos ejercicios??
-Se q tendria q hacer 3-4 series pero esta cantidad seria por ejercicio o por musculo en total?
-Unas 12 repeticiones por serie estaria bien no??
Muchas gracias por su paciencia y por sus respuestas.1
SAludos
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Miercoles, 8 de noviembre de 2006 | 02:00
| Cita: davi_chino |
| hola: Mido 1.86, peso 68 kg (no se burlen de q estoy flaco), tengo 16 años y pienso meterme al gym. Mi objetivo es ganar volumen pero a la vez estar marcado. **********ta bueno ********** -En mi caso cuantas veces tendria q entrenar un musculo a la semana?? 3veces y hacer cuerpo entero en cada secion ************************ -Cuantos ejercicios?? 2 por musculo y hasta 3 series por cada ejercicio (sufi para un principiante, inclusive con 2 obtendras buen resultado) *********** -Se q tendria q hacer 3-4 series pero esta cantidad seria por ejercicio o por musculo en total? arriva dije *********** -Unas 12 repeticiones por serie estaria bien no?? si esta correcto ;) ************** Muchas gracias por su paciencia y por sus respuestas.1 SAludos |
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Miercoles, 8 de noviembre de 2006 | 02:08
sobres muchas gracias vicen.
me queda la duda de lo de hacer cuerpo entero en cada sesion; seria trabajar todo el cuerpo en cada sesion no?
gracias y saludos a todos
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