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<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f4f4f4">Que tal mi nombre es carlos tengo 4 asistiendo al gym he visto avances pero quisiera saber una rutina que me sirva para tener mas masa muscular, ya que peso 64 kilogramos y quisiera aumentar mi peso, pero no se que tipo de suplementos son buenos sin que dañen la salud. <BR><BR>bueno espero su respuesta y ayuda.<BR></FONT></P>
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Jueves, 9 de agosto de 2007 | 04:34
<P>las proteinas de suero, la creatina monohidratada, multivitaminico, lee n los demas temas ai mas informacion tmb sobre las rutinas. cosas basicas: no mas d 4 dias a la semana, no mas d una hora y media d entrenamiento, 4 o 3 ejercicios para musculos grandes, 2 para pequeños, etc. lee los demas temas</P>
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