Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Necesito tabla de rutina
<P>Buenas, soy nuevo en estos temas y no se que ejercicios hacer para ganar musculo y definir un poco. Tengo bastantes maquinas para hacer ejercicios pero necesito tener una tabla que pueda seguir con las maquinas que tengo, las cuales son: una maquina multifuncion, un banco de pesas con sus correspondientes pesas, un remo, una bici estatica, y un banco de hacer abdominales.<BR>En resumen, os agradeceria que me ayudarais a conseguir una buena tabla que seguir.<BR>Muchas Gracias a todos</P>
Eliminar este comentario
Domingo, 27 de abril de 2008 | 17:08
antes que nada necesitaria saber que banco de pesas es?, y la maquina mutifuncion que ejercicios puedes realizar y en que posicion, porque muchas veces puedes ejecutar varios ejercicis, pero la inapropiada postura puede ser lesivo y hasta nosivo en algunos casos... ademas seria bueno conocer cuanto tiempo puedes dedicarle y si sos una persona sedentaria o con alguna actividad deportiva, sabiendo esto puedo darte una rutina mas esècofoca y menos mergen de error, asi conseguiras los resultados que buscas en menos tiempo y dependiendo de tu vida diaria... si tiene ineteres te dejo mi mail: <A href="mailto:eleze_do@hotmail.com...soy">eleze_do@hotmail.com...soy</A> walter, profe de karate, entreador y estudiante de Ed. Fisica... suerte
Eliminar este comentario
Lunes, 28 de abril de 2008 | 10:47
Bien te he agregado en mi e-mail. y ya desde ahi te informare de todo lo que dispongo de maquinas y eso.<BR>muchas gracias, por responder al mensaje
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión